Ter uma rotina agitada não é sinônimo de produtividade, muito pelo contrário. Trabalhar em um ritmo acelerado por horas seguidas e sob pressão constante causa ansiedade, que pode evoluir para doenças como transtorno bipolar, síndrome do pânico e depressão. Todas essas complicações geram custos para as empresas, que muito vezes precisam afastar o colaborador devido a problemas de saúde. Por isso é importante que os colaboradores sejam incentivados a praticarem algumas medidas que ajudam a controlar a ansiedade no trabalho.
1. Procure dialogar
O diálogo e a transparência são ótimas ferramentas dentro de um ambiente de trabalho. Quando as atividades diárias forem mais complexas que o comum, pedir assistência de um colega pode ser uma boa solução. Não tem problema procurar ajuda, é melhor solicitar o apoio e entregar as tarefas no prazo do que precisar fazer hora extra todos os dias ou atrasar alguma demanda. Caso não seja possível finalizar até a data final, explique aos coordenadores e negocie um novo prazo.
2. Faça pausas
Mesmo que a rotina não seja agitada, o trabalho diário é cansativo, exige atenção e concentração das pessoas. Nesses casos, fazer intervalos a cada três horas para tomar um café e lanchar contribuem para aumentar a produtividade e melhorar os níveis de estresse no ambiente de forma geral. As empresas que desejarem contribuir para essa prática podem oferecer aulas de ginástica laboral, por exemplo.
3. Busque ajuda
Se a situação ficar insustentável, é a hora de pedir ajuda. Converse com seu coordenador, explique o problema e procurem juntos uma solução. Muitas vezes alguns dias de descanso resolvem, entretanto, caso o quadro de ansiedade esteja em um nível avançado, pode ser preciso um tratamento médico especializado.
Essas três dicas são algumas práticas que contribuem para melhorar a ansiedade no trabalho. Vale lembrar que os programas de medicina preventiva também são fundamentais nesse processo, principalmente quando ainda não houve casos registrados dentro de uma empresa.
